♪♪ coco color 123 - カラーセラピー（芸術療法）とは

 ココカラーのカラーセラピーは、色を使って自分で自分を元気にする「セルフセラピー」です。色をぬったり、テーマに沿った「ぬり絵」を体験することによって、心と身体の状態を知り楽しみながら癒していくお手伝いをします。

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●カラーセラピーの基本♪　色に親しむ
カラーセラピーと聞くと 「私は、絵を描くのが苦手だから向いてないわ･･･」そう答える方がとても多いです。私たちのカラーセラピーではクレヨンやクレパス・色鉛筆にクーピーペンシル、そして水彩クレヨンに絵の具など色々な画材や「ぬり絵」や「紙粘土」などを使うことで５感を通して、色を楽しみながら子供心に帰ることができます。いつの間にか癒されている自分を実感してください。

●ステップ１♪　今の自分の状態を知る
色には無意識の部分まで反映されます。 このカラーセラピーでは、例えば　"赤を多く使っているから情熱的”　とか "青だからクールな感じ”　という決めつけはしません。 色には多くの人に共通するイメージと共に、その方個人の経験に基づいた感性があります。 その両方の見地からカウンセリングすることによって、今まで気づかなかった自分が見えてくるでしょう。

●ステップ２♪♪　ネガティブな感情を解放する
「嫌な気分」「悲しい気分」が心にたまってくると「あ～あ、わたしなんて･･･」とか「どうせ･･･」といったネガティブな私が出てきます。そんな時に「ダメダメ、明るくならなきゃ！」と無理をしてしまう自分がいます。でも、そんなネガティブな気持ちもやっぱり「私自身」です。そして、そんな感情をきちんと受け止めてあげることで、心が軽くなります。言葉ではちょっと辛くなってしまうことや身体の奥深くに眠っているモヤモヤした気持ちも、色を使うと不思議なくらい受け止めてあげることができます。 ネガティブな感情も思いっきり吐き出してあげましょう。

●ステップ３♪♪♪　ポジティブな感情を取り入れる
ネガティブな感情を解放した後は、心の中にちょっとだけ「隙間」ができています。そんな心にポジティブなイメージを取り込んであげることで「新しい自分」に出会えるかも｡｡。

※ここに紹介したステップは、私たちのカラーセラピーの基本になっています。